旬のものを食べよう！
1年中、トマトやキュウリが出回っていて、いつが旬のお野菜かわからないものもありますが、やはり、旬に食べると味が全く違うのがわかります。
冬瓜も夏のお野菜です。カリウムが多く、利尿作用があるので、むくみのある妊婦さんにもいいですよ。ぜひ、食べてみてください。
暑いとどうしても冷たい飲み物、ご飯はあっさりサラサラと食べたいという方も多いのですが、体力が落ちると減病気にもかかりやすくなります。
そのせいか最近、乳腺炎で診察に来る方も増えています。お話を聞くとやはり冷たい飲み物が多かったとか、ちょっと胃が痛い時があったとか、疲れやすいと感じていたとか・・・
体調が悪い人ほど、授乳中は乳腺炎にもかかりやすいです。食べ物ばかりが原因ではありません。
妊婦さんも、育児中のお母さんもしっかり食べて、体力落とさないようにしてくださいね。